Creatina 100% pura Health Labs 150g

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A Creatina 100% Pura Health Labs 150g é um suplemento alimentar composto por creatina monohidratada e micronizada, um dos suplementos mais estudados e eficazes para atletas e praticantes de atividades físicas. A Health Labs garante a pureza do produto, oferecendo creatina sem adição de outros ingredientes (além de um possível antiumectante como dióxido de silício em algumas formulações).

O que é Creatina?

A creatina é um composto natural encontrado nos músculos e desempenha um papel crucial na produção de energia rápida durante atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. Ao suplementar com creatina, você aumenta os estoques de fosfocreatina nos músculos, o que pode levar a melhorias significativas no desempenho físico.   <button class="mat-mdc-tooltip-trigger button image-fade-on hide-from-message-actions" aria-label="Saiba mais" aria-controls="sources" aria-expanded="false"></button>

 

Benefícios da Creatina:

  • Aumento da Força e Potência Muscular: Permite realizar mais repetições e levantar cargas maiores.
  • Melhora da Performance em Exercícios de Alta Intensidade: Aumenta a energia disponível para esforços rápidos e explosivos.
  • Aceleração da Recuperação Muscular: Pode reduzir o dano muscular e a inflamação pós-exercício.
  • Aumento da Massa Muscular Magra: A creatina pode aumentar a retenção de água intramuscular e, a longo prazo, contribuir para o ganho de massa muscular.
  • Melhora da Resistência Muscular: Ajuda a manter o desempenho por mais tempo durante exercícios repetidos.
  • Benefícios Cognitivos: Algumas pesquisas sugerem que a creatina pode ter efeitos positivos na função cerebral.

Informações Nutricionais (por porção de 3g - geralmente 1 dosador):

  • Creatina: 3g (100% Creatina Monohidratada)
  • Valor Energético: Praticamente zero calorias.
  • Carboidratos: Zero.
  • Proteínas: Zero.
  • Gorduras Totais: Zero.
  • Sódio: Zero ou quantidades insignificantes.

Ingredientes:

  • Creatina monohidratada e micronizada (100%)
  • Pode conter antiumectante dióxido de silício (para evitar que o pó empedre).

Recomendação de Uso:

 

  • A dose geralmente recomendada é de 3g por dia.
  • Pode ser consumida antes ou após o treino. Alguns estudos sugerem que o consumo pós-treino pode ser ligeiramente mais benéfico para a retenção de creatina.
  • Misture a dose em água ou sua bebida preferida. A creatina monohidratada pode levar alguns segundos para dissolver completamente.
  • Fase de Saturação (Opcional): Algumas pessoas optam por uma fase de saturação, consumindo 20g de creatina por dia (divididas em 4 doses de 5g) durante 5-7 dias, seguida pela dose de manutenção de 3g/dia. No entanto, a suplementação contínua com a dose de 3g/dia também é eficaz.

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