A beta-alanina em pó é um suplemento nutricional popular entre atletas e entusiastas de atividades físicas. Veja um resumo de suas propriedades e usos:
O que é beta-alanina?
- É um aminoácido não essencial que o corpo produz naturalmente.
- A beta-alanina ajuda a produzir carnosina, que é armazenada nos músculos esqueléticos.
- A carnosina reduz a acidez muscular durante exercícios de alta intensidade, ajudando a diminuir a fadiga.
Benefícios potenciais:
- Melhora do desempenho físico: Ajuda a aumentar a resistência muscular, permitindo treinos mais longos e intensos.
- Redução da fadiga muscular: Diminui a sensação de cansaço durante o exercício, especialmente em atividades de alta intensidade.
- Aumento da força muscular: Alguns estudos sugerem que pode contribuir para o ganho de força.
Como usar:
- A dosagem varia, geralmente entre 2g e 5g por dia.
- Pode ser misturada com água, sucos ou outras bebidas.
- É comum dividir a dose em porções menores ao longo do dia para reduzir efeitos colaterais.
Precauções:
- Parestesia: Sensação de formigamento na pele, um efeito colateral comum, mas inofensivo.
- Efeitos gastrointestinais: Algumas pessoas podem ter náuseas ou diarreia.
- Interações medicamentosas: Consulte um médico antes de usar, especialmente se estiver tomando outros medicamentos.
Produtos relacionados
O Empório da Terra surgiu em junho de 2019 trazendo consigo, primordialmente, o diferencial no atendimento aos clientes na loja física. Com a Covid-19, estendeu para o comercio on-line, via internet, tornando o prazer da compra mais fácil e sem sair de casa, nosso comércio é voltado para a venda de produtos naturais; frutas desidratadas, chás, castanhas, temperos, condimentos, cereais, conservas, pimentas, Grãos, molhos, mel, linhas para veganos e muito mais.
Emporio da Terra Comercio Atac de Varejista de Alimentos Ltda. - CNPJ: 30.934.007/0001-41 © Todos os direitos reservados. 2026
