A Taurina é um nutriente encontrado em alimentos como peixe, frango, peru, carne vermelha e frutos do mar. Também é naturalmente produzida em alguns tecidos do corpo humano, com destaque para o fígado, sendo importante para o funcionamento do sistema nervoso central, da imunidade, da visão e da fertilidade. A taurina apoia o desenvolvimento neurológico e ajuda a regular o nível de água e sais minerais do sangue.
Outro ponto da taurina, que funciona bem, é ajudar a "enganar" o cansaço (físico e mental), sensação de mais energia, já para os praticantes de atividade física, o seu uso recomendado é de 30 minutos antes de realizar à atividade física intensa, já a dose, pode variar ente 1 a 2g.
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